Da svake traperice dobro pristaju kada izgledaš ovako dobro, najbolje zna 30-godišnji Mateo Patrlj, magistar kineziologije i kondicijski trener koji se sve glasnije spominje kao jedan od najzgodnijih Hrvata. Ovaj simpatični fitness trener stekao je odanu sljedbu ljubitelja zdravog života na društvenim mrežama gdje redovito daje svoju perspektivu na život, dok smo ga mi odlučili skinuti i pokazati zašto i najjednostavniji komadi odjeće mogu izgledati tako dobro kad ste fit…piše Story.hr
Snimili smo vas u editorijalu kojim slavimo bezbrižnost ljeta i stavljamo točku na ‘i’ vruće sezone. Svojim primjerom najbolje pokazujete kako to izgleda tijelo kada se pazi na prehranu i vježba kako treba. Kako ste uopće krenuli u svijet fitnessa? Kada se dogodio prijelomni trenutak u vašoj glavi?
Kako vi radite razliku između dobrog izgleda i dobrog zdravlja? Većina ljudi ganja estetiku, a pritom je najvažnije – biti zdrav, u zdravom tijelu…?
Izvrsno pitanje. Sve ono što izgleda estetski savršeno, nije uvijek zdravo. Primjer vam je elitni bodybuilding. Također, sve ono što je zdravo nije uvijek oku lijepo. Međutim, danas je fitness toliko kvalitetan način života da je gotovo nemoguće izgledati fit, a ne biti zdrav. Zdravlje nije samo odsustvo bolesti već i cjelokupno duhovno, fizičko, psihičko blagostanje. Zato osim samog treniranja, ne treba zaboraviti na psihičko zdravlje koje je neizostavan dio zdravlja. U vremenu smo kad se to još više zapušta. Svaki čovjek treba postaviti svaki dio zdravstvenog statusa kao prioritet.
Kako se vi brinete za svoje tijelo iznutra? Jesi li to suplementi, domaća prehrana, pazite li što jedete i kada jedete?
Kvaliteta moje prehrane na visokoj je razini. Jako volim pojesti pizzu ili bilo kakav ‘junk food’, ali zna se kad je za to vrijeme. Moja je prehrana 90 % vremena perfektna. Pijem mnogo vode, jedem mnogo voća, povrća i nemasnih proteina. Nastojim da su namirnice minimalno prerađene. Suplementi su tu samo kao neki vrh piramide, da popunim ono što mi nedostaje ili podignem svoje zdravlje na viši nivo. Tu su omega 3 masne kiseline, kreatin, cink te ashwagandha koja mi snižava odgovor na stres i umiruje. Uz sve to, nikad, ali nikad mi ne prođe dan bez nečeg slatkog! Ta dva reda čokolade moram imati, slab sam na slatko!
Kako izgleda vaš dan? Kada ustajete, a kada liježete?
Ljeti, kao i većina malo ‘kalam’, napunim baterije, provodim više vremena s obitelji i prijateljima. Ali ostatak je godine turbo. Generalno ustajem oko 5 i 30 ili 6 sati, pojedem kvalitetan doručak i svaki dan radim puno, ponekad do 21 ili 22 sata. Naravno da imam pauzu za ručak, organiziram 2 sata za svoj trening i svakodnevno čitam uz espresso. Vodim vlastitu dvoranu i online program, tako da ta dva posla iziskuju jako puno vremena i energije. Iako to ne izgleda kao neki zanimljiv život, ja zaista uživam u svakom radnom danu i nikad ne kukam da mi je teško. Našao sam ono što bi se reklo ‘balans’, imam vremena za svoje životne vrijednosti. Navečer nakon posla često sa suprugom prošećem 30-ak minuta.
Možete li zamisliti dan bez aktivnosti?
Pa mogu, haha! Nemojte me krivo shvatiti, ali ni egoistično treniranje svaki dan nije rješenje. Potpuno je u redu jedan dan ne raditi apsolutno ništa. Treniram 4 puta tjedno, uz jednom tjedno trčanje ili vožnju bicikla. Ali svaki sam dan u šetnji i to je jako bitno. Prednost maloga grada je da auto palim kad mi nužno treba, tako da jako puno hodam. Ne moramo svaki dan biti u teretani samo da se nešto odradi. Previše nikad nije bilo najbolje.
